AHA vs BHA vs PHA: koji hemijski piling je pravi za vas?

Hemijski pilinzi su najefikasniji način eksfolijacije kože — ali odabir pogrešne kiseline može izazvati iritaciju, crvenilo i oštećenje kožne barijere. Kratki odgovor: AHA je najbolji za suhu kožu i hiperpigmentacije, BHA za masnu kožu i akne, a PHA za osjetljivu kožu i početnike. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2021), redovna upotreba hemijskih eksfolijanasa poboljšava teksturu kože za 40–60% u roku od 8 sedmica.

Šta su hemijski pilinzi?

Za razliku od fizičkih pilinga (scrubova) koji mehanički uklanjaju mrtve ćelije, hemijski pilinzi koriste kiseline koje rastapaju veze između ćelija rožnatog sloja kože. Rezultat je glatkija, sjajnija i ujednačenija koža — bez mikrooštećenja koja uzrokuju krupne čestice. American Academy of Dermatology preporučuje hemijsku eksfolijaciju kao sigurniju alternativu fizičkoj za većinu tipova kože.

AHA — alfa-hidroksi kiseline

AHA kiseline su vodotopive, što znači da djeluju na površini kože. Najpoznatije su glikolna kiselina (najmanji molekul, najdublja penetracija) i mliječna kiselina (blaža, idealna za početnike). AHA kiseline su odličan izbor ako imate suhu kožu, hiperpigmentacije, fine linije ili neravnomjeran ten.

Kako djeluju: otapaju "ljepilo" između mrtvih ćelija na površini, ubrzavaju obnovu i stimulišu produkciju kolagena. Studija u Dermatologic Surgery pokazala je da glikolna kiselina u koncentraciji 10% povećava debljinu epidermisa za 27% nakon 6 mjeseci.

Važno: AHA kiseline povećavaju osjetljivost na sunce, pa je SPF 30+ obavezan svaki dan dok ih koristite.

BHA — beta-hidroksi kiseline

BHA (salicilna kiselina) je lipofilna — otapa se u mastima i može prodrijeti duboko u pore. To je čini neprikosnovenom za masnu kožu, mitesere, akne i proširene pore. Za razliku od AHA kiselina, BHA ima protuupalno djelovanje, pa je blaža na upaljenu kožu.

Salicilna kiselina u koncentraciji od 2% je standard — prema Journal of the American Academy of Dermatology, smanjuje broj komedona za 60–70% nakon 8 sedmica. BHA takođe reguliše lučenje sebuma, pa koža izgleda manje sjajna tokom cijelog dana.

PHA — poli-hidroksi kiseline

PHA kiseline (glukonolakton i laktobionska kiselina) su najnovija generacija hemijskih eksfolijanasa. Njihovi molekuli su znatno veći od AHA, pa sporije prodiru u kožu i uzrokuju manje iritacije. Osim eksfolijacije, PHA kiseline djeluju kao humektanti — privlače vlagu u kožu, što ih čini idealnim za osjetljivu, suhu i kožu sklonu rozaceji.

Prema International Journal of Cosmetic Science, PHA kiseline pokazuju uporedive rezultate s AHA nakon 12 sedmica korištenja, ali sa značajno manje nuspojava (crvenilo, peeling, peckanje).

Uporedna tabela: AHA vs BHA vs PHA

Kako uvesti hemijski piling u rutinu

Pravilo broj 1: nikada ne uvodite dvije nove kiseline istovremeno. Počnite s jednom kiselinom, koristite je 2–3 puta sedmično navečer, i postepeno povećavajte frekvenciju. Nanesite na suhu, čistu kožu — vlažna koža pojačava penetraciju i može izazvati iritaciju.

Redoslijed u rutini: čišćenje → kiselina → čekanje 1–2 minute → serum → krema. Prema dermatologinji Dr. Shereene Idriss, ne morate čekati 20–30 minuta kao što se ranije preporučivalo — dovoljno je da se proizvod upije.

Kombinacije koje treba izbjegavati: nemojte koristiti AHA/BHA istovremeno s retinolom ili vitaminom C u istoj večernjoj rutini — previše aktivnih sastojaka odjednom oštećuje barijeru. Bolje je alternirati: npr. ponedjeljak AHA, srijeda retinol, petak AHA.

Preporučeni proizvodi dostupni u BiH

AHA proizvodi

• The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution — oko 16 KM. Tonik za svakodnevnu upotrebu, odlični rezultati za sjaj i teksturu.
• Paula's Choice 8% AHA Gel Exfoliant — oko 52 KM. Glikolna kiselina u gel formuli, savršena za suhu kožu.
• Catrice AHA + BHA Peeling — oko 8 KM. Budget opcija dostupna u DM-u.

BHA proizvodi

• Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant — oko 55 KM. Zlatni standard za masnu kožu i mitesere, bestseler s razlogom.
• The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution — oko 18 KM. Efikasna budget alternativa.
• CeraVe SA Smoothing Cleanser — oko 16 KM. Čistač sa salicilnom kiselinom — blaži pristup za početnike.

PHA proizvodi

• COSRX PHA Moisture Renewal Power Cream — oko 28 KM. Hidratantna krema s PHA, idealna za osjetljivu kožu.
• Benton PHA Peeling Gel — oko 22 KM. Nježan gel piling koji se može koristiti i svakodnevno.
• The Inkey List PHA Toner — oko 18 KM. Lagani tonik s glukonolaktonom.

Kada posjetiti dermatologa

Ako nakon 4 sedmice korištenja ne vidite poboljšanje, ili ako koža postaje sve crvenija i osjetljivija, konsultujte dermatologa. Profesionalni hemijski pilinzi u ordinaciji koriste znatno više koncentracije (20–70% glikolna kiselina) i mogu riješiti dublje hiperpigmentacije, ožiljke od akni i znakove starenja. Cijena profesionalnog hemijskog pilinga u BiH kreće se od 80 do 200 KM po tretmanu.

Zaključak

Hemijski pilinzi su jedan od najefikasnijih koraka koji možete dodati svojoj rutini — ključ je odabrati pravu kiselinu za vaš tip kože. Počnite nježno, koristite SPF svaki dan, i dajte koži minimum 4 sedmice da pokaže rezultate. Prema British Journal of Dermatology, kombinacija hemijske eksfolijacije i SPF-a smanjuje vidljivost hiperpigmentacija za 72% u roku od 12 sedmica.